Séjours et week-ends bien-être en Savoie
Je vous propose des séjours de jeûne ainsi que des week-ends bien-être à thème, régulièrement dans l’année. Ils se déroulent au Gîte des Sources d’Arvey en Savoie près d’Albertville, dans un écrin de verdure et de douceur en montagne, au sein d’une belle bâtisse rénovée en centre bien-être. (Des covoiturages sont souvent possibles.)
Les séjours de jeûne
Deux types de séjour : jeûne Buchinger ou Hydrique
- Un séjour de 5 jours de jeûne. Soit un jeûne Buchinger : jeûne doux, avec jus de légumes le matin et bouillons le soir. Soit un jeûne hydrique, c'est-à-dire uniquement avec de l'eau et des tisanes. (Adapté en fonction de vos contraintes de santé personnelles.)
- Accompagnement professionnel en amont du jeûne pour le préparer mais aussi après le séjour, avec des entretiens individuels et réunions de groupe.
- Accompagnement individuel tout le long du séjour et cocooning par vos deux naturopathes certifiés et votre praticienne en massage et médecine traditionnelle chinoise.
- Nous vous accompagnons tous les jours et sommes à votre écoute, nous nous adaptons à vos besoins ou vos difficultés, afin de vous faire vivre un séjour tout en douceur et inoubliable.
Au programme
- Vous arrivez vers 17h sur votre premier jour de jeûne et repartez le dernier jour vers 11h.
- Entretiens et suivis individuels tous les jours.
- Pour le jeûne Buchinger : Jus de légumes bio tous les matins. Bouillons tous les soirs.
- Activité d'éveil corporel tous les matins et de développement personnel en journée (danse intuitive, techniques de gestion du stress, atelier de préparation à la reprise alimentaire...).
- Marche douce tous les jours.
- Préparation et partage du repas de reprise alimentaire le dernier soir, veille du départ.
- Petit-déjeuner le vendredi matin avant le départ.
- Moments de détente avec le jacuzzi et le sauna du gîte.
- Possibilités de massages adaptés et personnalisés en accompagnement de la détox (en supplément).
Pourquoi un jeûne ?
Pour permettre une profonde détox de l’organisme. En mettant le système digestif au repos pendant presque 5 jours, nous lui permettons de se régénérer pour atteindre un mieux-être physique et psychique. Le jeûne permet une sorte de « remise à zéro » de l’organisme qui relance toutes ses fonctions.
Une détox corporelle, oui mais pas seulement : une aventure personnelle, une découverte profonde de soi, un séjour où le temps s’arrête, de belles rencontres avec le groupe, mais aussi une détox intellectuelle, émotionnelle, environnementale, spirituelle…
Tarifs - Tout compris
pour 6 jours / 5 nuits
selon la chambre
(individuelle ou partagée -
maximum trois personnes par chambre)
Les prochaines dates
Buchinger – Du dimanche 13 au vendredi 18 octobre 2024
Hydrique – Du mardi 29 avril au dimanche 4 mai 2025
Buchinger – Du mercredi 11 au lundi 16 juin 2025 (Gite Le Moulin, dans les Bauges, Savoie)
Buchinger – Du mardi 14 au dimanche 19 octobre 2025
Les week-ends bien-être à thème
Weekend Bien-être et Détox - Yoga et Monodiète
Du vendredi 15 novembre vers 17h au dimanche 17 novembre 2024 vers 16h
Du vendredi 7 mars vers 17h au dimanche 9 mars 2025 vers 16h
Du vendredi 14 novembre vers 17h au dimanche 16 novembre 2025 vers 16h
De quoi s'agit-il ?
Un weekend en mars, mois propice à détoxifier l’organisme à l’arrivée du printemps : remettre le corps en mouvement grâce à un yoga fluide et détoxifiant, mettre le système digestif au repos et éliminer grâce à la monodiète, mettre l’esprit au repos grâce à la nature, aux méditations, au spa, au moment de calme, aux échanges avec le groupe…
Au programme
- Cours de yoga fluide et détox, matin et après-midi. Aucun prérequis nécessaire pour pratiquer le yoga durant ce séjour.
- Exercices de méditation et de respiration.
- Monodiète adaptée à la saison : 3 repas par jour, de saison et de qualité biologique. Repas constitués d'un seul aliment ou basés sur un seul type d'aliments, selon la saison, déclinés de multiples façons, pendant 3 jours.
- Accès libre au bar à tisanes toute la journée pour accompagner la cure de détox.
- Moments de détente avec le jacuzzi et le sauna du gîte.
- Un atelier détox émotionnelle ou un atelier nutrition ou une randonnée selon la météo.
Pourquoi une monodiète ? Pourquoi le yoga ? Pourquoi une détox ?
Pour mettre le système digestif au repos et permettre une détox de l’organisme à l’un des meilleurs moments de l’année, au printemps.
La monodiète a l’avantage de facilement s’intégrer dans nos modes de vie effrénés. C’est une approche souple de la détox. Elle est facile à faire et assez douce, elle nous apporte un mieux-être physique et psychique, une meilleure digestion et un regain d’énergie. Elle permet également de faire le plein de minéraux et de vitamines ! Plus facile que le jeûne, elle permet aussi de nous donner une première approche de ce type de démarche.
Le yoga fluide vient compléter à merveille cette détox douce : ce yoga réveille le feu intérieur afin d’éliminer les toxines et nettoyer l’organisme. L’objectif final du yoga étant bien sûr et toujours de libérer les tensions et d’apaiser l’esprit.
Tarifs - Tout compris
pour 3 jours / 2 nuits
selon les chambres
(2 à 3 personnes par chambre)
Vos accompagnatrices
Claire Gentelet, Naturopathe certifiée par l’IFSH, installée en cabinet à Lyon et Bourgoin-Jallieu. Professeure de Yoga certifié Yoga Alliance RYS 200.
Chloé Chapelle-Braud, Naturopathe certifiée par l’IFSH, installée en cabinet à Condrieu dans le Rhône.
Weekend Bien-être et CRUsine - Yoga et cours de cuisine crue
Du vendredi 4 juillet vers 17h au dimanche 6 juillet 2025 vers 16h
De quoi s'agit-il ?
- Un weekend hors du temps, une parenthèse, pour se couper du quotidien, pour s’occuper de soi et se reconnecter à son corps.
- Un weekend pour mettre le corps en mouvement et pour apaiser l’esprit, grâce à la pratique d’un yoga fluide qui libère les tensions et soutient l’organisme.
- Un weekend pour apprendre à cuisiner d’une autre façon, pour découvrir la CRUsine et tous ses bienfaits : une cuisine délicieuse, exclusivement crue et végétale, pleine de vie et de plaisirs, de saison et biologique, et qui respecte le plein potentiel nutritif de nos aliments. Une cuisine qui nous aide à manger plus sainement, à réduire les toxines accumulées par la vie moderne, à retrouver notre pleine santé et notre énergie, à renforcer notre immunité, à soutenir notre joie de vivre… Nous sommes ce que nous mangeons !
Au programme
- Un atelier “Pourquoi manger cru ? Introduction à l’alimentation crue et vivante et tous ses bienfaits pour notre organisme”.
- Cours de yoga fluide matin et après-midi. Exercices de méditation et de respiration. Aucun prérequis nécessaire pour pratiquer le yoga durant ce séjour.
- Cours de CRUsine avant chaque repas, puis partage (dégustation !) des repas préparés ensemble. Une cuisine joyeuse, colorée, gourmande. Des entrées, des plats, des accompagnements, des soupes, des desserts, des jus…
- Un atelier “Les piliers d’une bonne santé, naturellement, grâce à la naturopathie”.
- Des temps libres propices à la détente, notamment avec le jacuzzi et le sauna du gîte.
Tarifs - Tout compris
pour 3 jours / 2 nuits
selon les chambres
(2 à 3 personnes par chambre)
Vos accompagnateurs
Claire Gentelet, Naturopathe certifiée par l’IFSH, installée en cabinet à Lyon et Bourgoin-Jallieu. Professeure de Yoga certifié Yoga Alliance RYS 200.
Stéphane Vignes, Naturopathe, Réflexologue, Coach et Thérapeute en libération émotionnelle, installé en cabinet à Biol, entre Grenoble et Bourgoin-Jallieu.
Weekend Bien-être "Se reconnecter à soi et à ses émotions"
Du vendredi 20 septembre vers 17h au dimanche 22 septembre 2024 vers 16h
Du vendredi 19 septembre vers 17h au dimanche 21 septembre 2025 vers 16h
De quoi s'agit-il ?
Une parenthèse pour se couper du quotidien, s’occuper de soi, se reconnecter à son corps, à son intuition, à ses ressentis.
Pour apprendre à mieux s’écouter et à se connecter à ce qui est juste pour nous.
Mais aussi pour apprendre à mieux vivre son stress et à libérer ses émotions pour mieux les vivre, les comprendre, les accompagner, les faire évoluer…
Tout un weekend donc à la recherche de plus de légèreté, de cocooning, d’avancées personnelles… à la recherche de l’équilibre “tête-cœur-corps”.
Au programme
- Cours de yoga fluides et relaxants, méditations.
- Ateliers d’art thérapie, de danse intuitive, de techniques de gestion du stress, d'éveil corporel…
- Alimentation végétarienne et bio.
- Des temps libres propices à la détente, notamment avec le jacuzzi et le sauna du gîte.
Tarifs - Tout compris
pour 3 jours / 2 nuits
selon les chambres
(2 à 3 personnes par chambre)
Vos accompagnatrices
Claire Gentelet, Naturopathe et Réflexologue plantaire, installée en cabinet à Lyon et Bourgoin-Jallieu. Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance RYS 200.
Crystelle Bérard, Naturopathe, Réflexologue plantaire, et Praticienne en massages, installée en cabinet à Saint-Egrève, près de Grenoble.
Retraite de yoga bien-être
Retraite de YOGA Bien-être et Reconnexion - 4 jours
Du mercredi 2 avril vers 17h au dimanche 6 avril 2025 vers 16h
De quoi s'agit-il ?
Venir prendre soin de soi, à l’écart du tumulte du quotidien, pour faire une pause et pratiquer le yoga et la méditation tous les jours (yoga adapté à tous, débutants bienvenus). Profiter d’une pause pour soi, se reconnecter à son corps et à son âme, les soigner, les apaiser, les écouter.
Manger vivant et sainement avec des repas végétariens plein de vie et de gaieté. Découvrir de nouvelles saveurs et de nouvelles idées, tout en faisant du bien à l’organisme, souvent fatigué par l’alimentation moderne.
Profiter des temps libres, des massages, du jacuzzi, du sauna, des balades, du groupe… ou juste se reposer.
Une vraie retraite de yoga pour découvrir ou approfondir cette pratique, se reconnecter à soi… et repartir l’esprit et le corps nourris, reboostés et apaisés.
Au programme
- Cours de yoga et méditations matin et après-midi. Vinyasa et Hatha Yoga le matin (yoga fluide) ; Yoga plutôt Yin et Restoratif l'après-midi (plus doux et lent). Colorés de propositions de séances à thème durant le séjour (yoga détox, yoga des émotions, yoga dansé...).
- Ateliers autour du yoga et du bien-être (par exemple : créer sa routine personnalisée de yoga, atelier de développement personnel...).
- Echanges tout au long du séjour sur la philiosophie de vie du yoga, l'alimentation santé, la naturopathie...
- Alimentation végétarienne et bio. Participation à la préparation des repas si vous le souhaitez pour découvrir de nouvelles recettes.
- Des temps libres propices à la détente, notamment avec le jacuzzi et le sauna du gîte.
Tarifs - Tout compris
pour 4 nuits
selon les chambres
(2 à 3 personnes par chambre)
Vos accompagnateurs
Claire Gentelet, Naturopathe et Réflexologue plantaire, installée en cabinet à Lyon et Bourgoin-Jallieu. Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance RYS 200.
Stéphane Vignes, Naturopathe, Réflexologue, Coach et Thérapeute en libération émotionnelle, installé en cabinet à Biol, entre Grenoble et Bourgoin-Jallieu.
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